3 tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não
Tập luyện yoga với tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não một cách tự nhiên mà không phải dùng thuốc. Thông qua quá trình tập luyện tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não, cột sống được làm mềm, các đốt sống cổ và lưng trên giảm sự gù cứng, cơ dựng 2 bên cổ khỏe hơn, các dây dẫn thần kinh ở khu vực này hoạt động ổn định và nhịp nhàng, kích hoạt động mạch đốt sống cổ, cộng với việc hít thở sâu và dài giúp oxy và máu được cung cấp cho não bộ dồi dào. Từ đó, giúp tuần hoàn não được ổn định.
Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế đứng gập người
Lợi ích của Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế đứng gập người: Giúp cột sống được thư giãn, não bộ được nghỉ ngơi, giảm stress, tăng lượng máu và oxy về não.
Lời khuyên: Bạn nên tập luyện Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế đứng gập người này vào mỗi buổi sáng, đầu giờ làm việc hoặc khi phải ngồi lâu làm việc. Việc tập luyện tư thế này sẽ giúp cho các đĩa đệm được thư giãn, đồng thời ngăn ngừa sự lão hóa cột sống.
Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế em bé thư giãn
Lợi ích của Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế em bé thư giãn: Các đốt sống được sắp xếp ổn định và trải dài, các đĩa đệm được thả lỏng, tăng cường lưu thông máu trên toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, tư thế này còn giúp massage cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Lời khuyên: Bạn có thể tập luyện Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế em bé thư giãn này ngay trên giường, sau mỗi giấc ngủ sâu hoặc những khi thấy căng thẳng. Việc tập luyện sẽ mang lại sự thư giãn và giảm các triệu chứng căng thẳng nhẹ.
Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế quỳ đứng gập người
Lợi ích của Tư thế yoga giúp ngăn ngừa thiếu máu não với tư thế quỳ đứng gập người: Các đốt sống kéo dãn, tăng lượng máu đưa về não. Loại bỏ được tinh thần trì trệ căng thẳng.
Lời khuyên: Bạn nên tập luyện tư thế này theo từng biên độ của cơ thể và không nên quá căng phần chân trước khi mới luyện tập để tránh chấn thương