Bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả
Người bệnh gout tưởng chừng có những cơn đau gout sẽ khó khăn và không nên tập luyện thể dục thể thao. Đây là quan niệm chưa đúng, theo nhiều chuyên gia, bác sĩ khuyên rằng, bên cạch sử dụng thuốc điều trị bệnh gút thì người bệnh gout nên duy trì các bài tập thể dục thể thao, bài tập vận động để hỗ trợ điều trị gout được hiệu quả hơn.
Sau đây, hãy cùng với KhoeNhe luyện bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả bạn nhé
Nội dung chính
Bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả với bài tập giãn cơ
Bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả với bài tập giãn cơ có thể giảm được sự tích tụ axit uric trong cơ thể.
Giãn cơ còn có thể giúp tăng khả năng hoạt động cũng như sự linh hoạt cho các cơ
Bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả với bài tập lưng và cơ đùi
Ngồi trên sàn, 2 chân duỗi thẳng trước mặt. Vươn mình về phía trước cho đến khi tay chạm ngón chân.
Giữ tư thế bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả với bài tập lưng và cơ đùi trong 15 giây và cố gắng làm thêm 3 lần nữa.
Bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả với bài tập vai
Đầu tiên dành vài phút để khởi động, nhất là phần cơ thể trên.
Sau đó cuộn người về phía trước trong 30 giây sau đó cuộn người về phía sau trong 30 giây. Tay luôn để sát theo cơ thể
Bài tập cho người bệnh gout đơn giản hiệu quả với bài tập cổ tay
Tay nắm hình nắm đấm hoặc tạ nhỏ, xoay cổ tay theo chiều kim đồng hồ 30 giây, đổi chiều ngược lại tiếp tục tập trong 30 giây