Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả cần biết
Liệt dương, rối loạn cương dương, yếu sinh lý là chứng bệnh không xa lạ khiến cánh mày râu gặp phải rất nhiều phiền toái, trăn trở và ảnh hưởng đến sức khỏe. Ngoài việc sử dụng một số phương thuốc hỗ trợ điều trị, việc duy trì chế độ thói quen tập thể dục, luyện tập các bài thể thao sẽ là cách chữa bệnh liệt dương hiệu quả.
Nội dung chính
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập KEGEL
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập KEGEL là bài tập đầu tiên và rất quan trọng khi luyện tập để điều trị bệnh liệt dương. Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập KEGEL này tác động vào phần từ xương mu đến xương đuôi, hỗ trợ cơ quan vùng chậu và nam giới có thể thực hiện được với nhiều tư thế.
Cách thực hiện Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập KEGEL
Nam giới cần xác định cơ sàn chậu bằng cách ngưng tiểu giữa chừng hoặc nín giữ đánh hơi.
Tư thế tập tốt nhất của Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập KEGEL này là nằm ngửa, gập đầu cong và bàn chân phẳng với mặt sàn, hai tay thả lỏng, áp sát cơ thể.
Nghiêng vùng xương chậu hướng lên trên và ấn mạnh lưng xuống mặt sàn. Nâng mông và đẩy gót chân. Lưu ý cần siết mông khi nâng lên khỏi mặt sàn.
Hít thở sâu và từ từ hạ mông, lưng xuống sàn.
Mỗi lần thực hiện động tác 10 lần, duy trì 1 ngày tập 3 lần.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nâng cao chân
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nâng cao chân khá đơn giản, tác động đến khung chậu và đầu gối của cơ thể. Cách thực hiện bài tập như sau:
Nam giới nằm sấp, đầu gối cong và đặt bàn chân lên mặt sàn, cánh tay thả lỏng.
Hít thở sâu và nâng một chân khỏi mặt đất. Giữ chân thẳng một góc 45 độ và giữ trong vòng 5 giây sau đó hạ chân xuống.
Đổi chân và thực hiện lại động tác.
Mỗi lần tập cần thực hiện động tác 10 lần cho mỗi chân và mỗi ngày tập luyện 3 lần.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập PILATES
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập PILATES là bài tập giúp mạnh cơ bắp và sàn chậu. Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập PILATES này thường dành cho người mới tập luyện vì những động tác khá dễ dàng.
Cách thực hiện Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập PILATES như sau:
Nam giới nằm sấp, cong đầu gối và bàn chân duỗi thẳng trên mặt sàn, tay thả lỏng. Cần giữ một khoảng trống nhỏ giữa phần lưng và mặt sàn.
Siết chặt cơ sàn chậu, hạ đầu gối xuống mặt sàn từ từ và hít sâu để giải phóng các cơ. Rút chân về trạng thái ban đầu.
Đổi chân và thực hiện lại động tác.
Mỗi lần thực hiện 10 lần cho mỗi chân và tập 3 lần/ngày.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập xoa bụng dưới
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập xoa bụng dưới ở nam giới giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu và tăng lượng máu đến tinh hoàn cùng các cơ quan sinh dục, từ đó cải thiện khả năng cương cứng dương vật.
Cách thực hiện Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập xoa bụng dưới này như sau:
Nằm thả lỏng cơ thể và từ từ siết cơ hậu môn.
Đặt tay lên vùng bụng dưới, xoa nhẹ nhàng cho đến khi bụng nóng lên, xoa theo vòng tròn quanh bụng.
Nếu có chồng bị liệt dương không biết phải làm sao thì chị em có thể hỗ trợ các anh tập luyện bài tập này.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập kích thích dương vật
Dương vật cương cứng lâu nhờ có phản xạ kích thích tốt và kiềm chế được sự xuất tinh. Do đó, tập luyện Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập kích thích dương vật để kích thích “cậu nhỏ” giúp nam giới tăng khoái cảm và chữa liệt dương được
Thực hiện Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập kích thích dương vật như sau:
Siết chặt dương vật bằng tay khoảng 5 giây rồi thả lỏng 3 giây sau đó tiếp tục. Thực hiện từ 5 đến 7 lần.
Ấn nhẹ ngón tay vào vùng quy đầu khoảng 3 đến 5 giây.
Xoa nhẹ bụng dưới kết hợp với nắm thả bìu nhẹ nhàng.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nắn kinh hoàn
Tinh hoàn cũng là bộ phận cần được nâng niu và kích thích. Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nắn kinh hoàn này giúp kích thích tinh hoàn sinh tinh và tăng ham muốn chuyện ấy ở nam giới.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nắn kinh hoàn này được thực hiện như sau:
Nắm tinh hoàn bằng 1 hoặc 2 bàn tay và siết chặt nhẹ nhàng sau đó thả lỏng.
Thực hiện động tác này từ 5 đến 7 lần và nên thực hiện trong lúc tắm hoặc trong màn dạo đầu.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập tắm nước nóng
Kích thích dương vật với Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập tắm nước nóng vừa giúp nam giới giải tỏa được căng thẳng, vừa thư giãn gân cốt và kích thích nam giới đạt được cực khoái. Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập tắm nước nóng này được đánh giá là cách chữa liệt dương đơn giản.
Thực hiện Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập tắm nước nóng này bằng cách:
Ngâm cơ thể trong nước ấm vừa đủ.
Thả lỏng người và kích thích dương vật cương cứng.
Siết tinh hoàn nhẹ nhàng và thả lỏng tay.
Lặp lại các động tác từ 5 đến 7 lần.
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nhón chân đi tiểu
Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nhón chân đi tiểu dựa trên phương pháp điều trị của y học cổ truyền. Khi nam giới nhón chân sẽ khiến trọng lượng dồn xuống mũi chân giúp quá trình lưu thông máu được diễn ra tốt hơn.
Thực hiện Bài tập chữa bệnh liệt dương hiệu quả với bài tập nhón chân đi tiểu như sau:
Khi đi tiểu, nam giới để hai chân song song và rộng bằng vai.
Nhón chân và đứng bằng các đầu ngón chân.
Giữ lưng thẳng và gồng cơ mông, dùng lực khoang bụng đẩy nước tiểu ra ngoài.
Thả lỏng cơ thể và hạ chân xuống từ từ.