Bài tập đứng vặn mình giúp giảm cân cho bạn
Ai trong chúng ta đều muốn có được vóc dáng cân đối ngọn ngàng, một vóc dánh cân đối giúp quá trình sinh hoạt được diễn ra nhanh nhẹn, linh hoạt và có được một thân hình đẹp đẽ.
Tuy nhiên, do thay đổi của đời sống, không phải ai cũng có được thân hình đẹp đẽ, sẽ có những bạn có thân hình chưa được cân đối, thừa cân, tăng cân nhiều.
Tình trạng thừa cân, tăng cân diễn ra cũng có thể kéo theo một số chứng bệnh về huyết áp, béo phì, mỡ nhiễm máu. Do vậy, người thừa cân, tăng cân bên cạnh chế độ sử dụng thực phẩm bổ sung, ăn uống hợp lý thì việc duy trì thói quen tập luyện thể dục góp ích rất nhiều vào quá trình giảm cân
Bạn có muốn mình có được thân hình đẹp đẽ không, và có phương pháp giảm cân hiệu quả.
Hãy cùng với KhoeNhe tập tập đứng vặn mình giúp giảm cân hiệu quả bạn nhé
Bài tập đứng vặn mình giúp giảm cân cho bạn không những giúp cột sống khoẻ và linh hoạt hơn mà còn giúp bạn lấy lại được vòng eo hoàn hảo. Chắc chắn cơ bụng số 11 sẽ không còn xa vời nữa khi bạn chăm chỉ tập luyện động tác này nhé.
Hướng dẫn Bài tập đứng vặn mình giúp giảm cân cho bạn
Đầu tiên bắt đầu Bài tập đứng vặn mình giúp giảm cân cho bạn với tư thế đứng với 2 chân rộng bằng vai, hai tay mở rộng và giơ lên cao.
Hạ 2 tay xuống ngực, xoay người về bên trái trong khi co chân trái lên.
Khi hạ chân xuống sàn thì lại giơ 2 tay lên cao.
Sau đó lặp lại tương tự ở chân bên kia.
Thời gian thực hiện Bài tập đứng vặn mình giúp giảm cân cho bạn
Vặn mình đều mỗi bên 5 lần. Tập khoảng 10 phút.