Bài tập giảm mỡ cơ bụng với trái bóng

Bài tập giảm mỡ cơ bụng với trái bóng

Bài tập gym cũng như bài tập thể dục giúp giảm mở ở mông đùi là cách giảm cân cho bạn là điều rất cần thiết vì hiện tại các bạn chú ý đến ngoại hình của mình.

Bạn sẽ có nhiều cách và lựa chọn nhiều phương pháp khác nhau trong việc tìm ra một phương pháp giảm cân hiệu quả nhất.

Phương pháp giảm cân đó có thể đến từ duy trì chế độ ăn uống và bổ sung thêm nhiều thực phẩm hỗ trợ giảm cân hay theo chỉ định giảm cân của các chuyên gia bác sỹ.

Tuy nhiên, một phương pháp mà bất kỳ ai cũng khuyên bạn rằng, bạn nên duy trì chế độ tập luyện thể dục, yoga để có thể giảm cân hiệu quả bên những phương pháp khác.

Hãy cùng với KhoeNhe tập bài tập giảm mỡ cơ bụng với trái bóng bạn nhé

Bài tập giảm mỡ cơ bụng với trái bóng cũng chính là 1 trong những bài tập cơ bụng số 11 cho nữ tốt nhất hiện nay. Để bắt đầu bài tập giảm mỡ cơ bụng với trái bóng loại bỏ mỡ bụng dưới này, bạn sẽ cần dùng tới 1 quả bóng Bosu

Thực hiện bài tập giảm mỡ cơ bụng với trái bóng

– Hai chân đặt trên bóng, chống hai tay thẳng xuống, tạo tư thế hít đất cơ bản.

– Tựa cẳng chân trên bóng. Thân người tạo thành 1 đường thẳng từ đầu tới mắt cá chân.

– Giữ cố định lưng dưới, lăn bóng về phía ngực bằng cách kéo bóng bằng 2 chân về trước.

– Dừng lại 1 giây, sau đó đẩy bóng về lại vị trí ban đầu. Đó là 1 lần lặp.

Lưu ý khi tập bài tập giảm mỡ cơ bụng với trái bóng: Bên cạnh chế độ tập luyện hằng ngày, bạn nên có chế độ dinh dưỡng giảm mỡ bụng khoa học và có thêm tư vấn từ bác sĩ, chuyên gia, huấn luyện viên để có được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn nhất