Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả
Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả là phương pháp quen thuộc, an toàn được nhiều bệnh nhân mắc trĩ áp dụng. Các Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả sẽ giúp bạn hạn chế được những triệu chứng, nguyên nhân bệnh trĩ gây ra với bạn
Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập nâng hậu môn
Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập nâng hậu môn, người bệnh có thể thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc.
Thao tác thực hiện Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập nâng hậu môn
Bước 1: Ngồi trên ghế và vắt chéo chân, hai tay chống eo. Tiếp đó, đứng lên và nhót hậu môn.
Bước 2: Giữ tư thế đó trong khoảng 5 phút sau đó thả lỏng người. Thực hiện liên tục khoảng 10-20 phút mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao.
Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập co thắt hậu môn
Việc thực hiện các Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập co thắt hậu môn đúng cách sẽ giúp những người bệnh trĩ tránh được tình trạng sa búi trĩ, búi trĩ phình to…
Thực hiện Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập co thắt hậu môn
Bước 1: Thả lỏng cơ thể sau đó hít một hơi thật sau, kẹp chặt 2 bên mông và đùi.
Bước 2: Thực hiện co thắ hậu môn như khi nhịn đại tiên, lưỡi uốn lên hàm trên.
Bước 3: Giữnguyên trạng tháu và nín thở khoảng 10 giấy sau đó thở ra từ từ, thả lỏng cơ hậu môn.
Bước 4: Nghỉ khoảng 30 giây sau đó tiếp tục thực hiện bài tập thể dục chữa bệnh trĩ này để đạt hiệu quả cao.
Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập co thắt hậu môn này có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường khả năng co thắt vùng hậu môn. Với những bệnh nhân búi trĩ lòi ra thì việc thực hiện Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập co thắt hậu môn này sẽ rất phù hợp. Bạn có thể thực hiện ở các tư thế như nằm, ngồi hoặc đứng.
Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập yoga thân người và thở kết hợp
Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập yoga thân người và thở kết hợp rất tốt cho sức khỏe và những người mắc bệnh trĩ cũng không ngoại lệ.
Thực hiện Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập yoga thân người và thở kết hợp
Bước 1: Đứng thẳng người, hai tay buông xuôi, bàn tay nằm hờ đồng thời, hai chân dang rộng bằng vai.
Bước 2: Từ từ uốn cong gối xuống, lưng giữ thẳng tạo tư thế xuống tấn.
Bước 3: Khép miệng lại, đưa lưỡi vòng quanh khoang miệng đến khi nước bọt đầy miệng thì hít thở sâu, đặt lưỡi lên hàm trên và nuốt từ từ. Đồng thời, thót hậu môn lại và giữ tư thế trong khoảng vài giây.
Bước 4: Thở ra và nghỉ khoảng 10-15 giây, sau đó tiếp tục thực hiện khoảng 25 lần.
Để Bài tập thể dục xua tan bệnh trĩ hiệu quả với bài tập yoga thân người và thở kết hợp này phát huy tác dụng cao nhất, bạn nên thực hiện đều đặn 2 lần/ ngày.