Bài tập thiền giúp điều trị tiểu đường cho bạn
Chỉ số đường huyết của bạn đang vượt mức giới hạn, bạn đang đương đầu với bệnh tiểu đường và đang sử dụng phương pháp điều trị tiểu đường theo tư vấn của bác sĩ hay như đang sử dụng một số thực phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Đó là những phương pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường mà nhiều người tiểu đường đang sử dụng. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và thông minh thì theo nhiều chuyên gia điều trị bệnh tiểu đường cho biết thêm. Người bệnh tiểu đường duy trì chế độ tập luyện yoga hỗ trợ điều trị tiểu đường cũng là cách hiệu quả giúp ổn định đường huyết tốt hơn
Yoga hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường giúp cân bằng cơ thể, thể trạng, sức khỏe, qua đó góp phần không nhỏ vào ổn định đường huyết
Vậy người bệnh tiểu đường nên tập luyện Yoga thế nào?
Hãy cùng với KhoeNhe tập bài tập thiền trong yoga giúp điều trị tiểu đường cho bạn nhé
bài tập thiền trong yoga giúp điều trị tiểu đường cho bạn còn được gọi là bài tập hơi thở lửa, có tác dụng cải thiện chức năng của phổi, hệ hô hấp, hệ sinh sản, nâng cao khả năng hoạt động của tuyến tụy, góp phần sản sinh hormone insulin một các tự nhiên. Ngoài ra khi tập bài tập thiền trong yoga giúp điều trị tiểu đường cho bạn còn giúp thanh lọc các cơ quan trong cơ thể, giải tỏa căng thẳng, giảm mỡ bụng, trị táo bón.
– Tư thế chuẩn bị bài tập thiền trong yoga giúp điều trị tiểu đường cho bạn
Ngồi thẳng lưng, khoanh chân bắt chéo lên nhau. Hai tay đặt thả lỏng trên đầu gối.
– Các bước thực hiện bài tập thiền trong yoga giúp điều trị tiểu đường cho bạn
+ Hít hơi sâu rồi đẩy mạnh không khí qua mũi một cách thoải mái, chậm rãi. Trọng tâm bài tập tập trung vào quá trình thở ra, sau khi thở ra cơ thể sẽ tự động hít vào.
+ Khi hít vào bụng nở ra, khi thở ra thì hóp bụng lại.
+ Làm 10 lần, mỗi lần làm từ 20 – 25 nhịp thở.
– Chú ý
+ Những người bị bệnh tim hoặc cao huyết áp nên hạn chế thực hiện bài tập này hoặc chỉ nên tập với cường độ vừa phải.
+ Những người mới trải qua phẫu thuật bụng hoặc đang bị đau lưng nghiêm trọng cũng không nên tập bài tập thiền trong yoga giúp điều trị tiểu đường cho bạn
+ Tập vào lúc bụng rỗng sáng hoặc tối.
Lưu ý tập bài tập thiền giúp điều trị tiểu đường cho bạn: Ngoài các bài tập thể dục, bài tập yoga giúp ổn định đường huyết, bạn nên duy trì chế độ thăm khám, đo đường huyết thường xuyên để có cách phòng ngừa và điều trị tiểu đường tốt nhất.