Bài tập thở trong yoga chữa dạ dày không thể bỏ qua

Chắc hẳn ai trong chúng ta đều đã cảm nhận và biết đến những cơn đau dạ dày làm mệt mỏi cho người bệnh như thế nào.

Những cơn đau dạ dày làm cho người bệnh mệt mỏi, đau đớn và luôn muốn tìm cách có thể xua tan đi một cách nhanh nhất.

Bên cạnh các phương pháp điều trị từ thuốc, thực phẩm hỗ trợ từ bác sỹ thì việc sử dụng và kết hợp phương pháp tập luyện, bài tập chữa dạ dày, yoga chữa đau dạ dày là giải pháp hữu hiệu

Duy trì thói quen rèn luyện thể dục, tập yoga điều trị dạ dày sẽ làm cách cải thiện sức khỏe và bảo vệ dạ dày khỏe hơn

Các bài tập chữa trào ngược dạ dày là một trong những phương pháp được khá nhiều người áp dụng trong điều trị bệnh. Ngoài việc sử dụng các loại thuốc tây hay áp dụng các mẹo chữa dân gian, bạn có thể áp dụng thực hiện các bài tập yoga và thể dục

Hãy cùng với KhoeNhe tập bài tập thở trong yoga chữa dạ dày không thể bỏ qua bạn nhé

Trước khi thực hiện bài tập thở trong yoga chữa dạ dày không thể bỏ qua bất cứ một bài tập yoga nào, bài tập đầu tiên là luyện tập cách thở sao cho hợp lý.

Cách thực hiện bài tập thở trong yoga chữa dạ dày không thể bỏ qua

Bước 1: Ngồi trên thảm tập, gập đầu gối chân phải lại để bàn chân phải lên đùi trái và ngược lại, bàn chân phải đặt trên đùi trái, khi thực hiện động tác này.

Bước 2: 2 tay để lên 2 đầu gối, cong ngón cái và ngón trỏ chạm nhau, các ngón còn lại duỗi thẳng tự nhiên.

Bước 3: Người tập từ từ hít thật sâu và thở ra chậm rãi. Lấy không khí vào, giữ nhịp, đồng thời dùng tay bịt 2 lỗ mũi lại (dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón út) rồi thở ra.

Bước 4: Thực hiện bài tập thở này làm liên tục trong khoảng từ 1 – 5 phút sẽ giúp cơn đau dạ dày giảm đi nhanh chóng

Lưu khi khi tập bài tập thở trong yoga chữa dạ dày không thể bỏ qua: Việc điều trị bệnh đau dạ dày bạn nên có tư vấn và thăm khám cách điều trị bởi bác sỹ chuyên khoa. Ngoài ra, hạn chế ăn các thực phẩm, đồ uống không tốt cho dạ dày, kết hợp với chế độ tập luyện khoa học để khỏe hơn mỗi ngày