Bài tập tư thế mở rộng tam giác chữa bệnh viêm đại tràng
Bệnh viêm đại tràng là căn bệnh xảy ra với nhiều người do ảnh hưởng của quá trình sinh hoạt ăn uống. Người bệnh viêm đại tràng thông thường sẽ có cảm giác đau tức vùng bụng dưới như có tảng đá đè lên, đại tiện bất thường, xảy ra tình trạng phân không thành khuôn, kèm theo đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng.
Viêm đại tràng gây nhiều khó khăn cho sinh hoạt và công việc và có nhiều ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống chung
Tình trạng bệnh viêm đại tràng là quá trình viêm nhiễm gây tổn thương khu trú hoặc lan tỏa ở niêm mạc đại tràng với các mức độ khác nhau, tình trạng viêm đại nhẹ thì niêm mạc kém bền vững và dễ chảy máu, viêm đại tràng nặng thì xuất hiện các vết loét, sung huyết và xuất huyết, thậm chí có thể có những ổ áp-xe nhỏ.
Để hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng sẽ có nhiều phương pháp, thông thường người bệnh sẽ được chụp chiếu soi đại tràng và dùng thuốc hỗ trợ điều trị. Bên cạnh cách chữa viêm đại tràng theo chỉ dẫn của bác sĩ thì một phương pháp được nhiều bác sỹ tư vấn cho người bệnh là duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp nhằm đẩy lùi căn bệnh viêm đại tràng
Tập thể dục thể thao hằng ngày hoặc tập Yoga là phương pháp tập luyện mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Không những tăng cường sự dẻo dai, giảm stress mà tập yoga còn có tác dụng lớn trong việc hỗ trợ điều trị viêm đại tràng.
Hãy cùng với KhoeNhe tập bài tập tư hế mở rộng tam giác chữa bệnh viêm đại tràng bạn nhé
Thực hiện bài tập tư hế mở rộng tam giác chữa bệnh viêm đại tràng
– Bắt đầu bài tập tư hế mở rộng tam giác chữa bệnh viêm đại tràng bằng tư thế đứng thẳng, 2 tay thả lỏng.
– Bước bàn chân phải qua bên phải khoảng 1m.
– Quay bàn chân trái một góc 45 độ, rồi quay bàn chân phải một góc 90 độ, sao cho gót chân phải thẳng hàng với phần giữa của bàn chân trái
– Hít vào, đồng thời nâng 2 bàn tay lên cao ngang với vai, lòng bàn tay úp xuống. Tay và vai phải thư giãn thoải mái
– Nhích 2 bắp đùi về bên trái và duỗi phần thân trên về bên phải. Thở ra đồng thời đặt lòng bàn tay phải lên sàn, phía bên ngoài bàn chân phải. Nếu không thể với xuống sàn được thì có thể đặt lên chân thấp hơn
– Duỗi tay trái lên hướng trần nhà, lòng bàn tay hướng ra phía trước, giữ cho vai trái ngửa ra sau
– Quay đầu nhìn lên tay trái, đồng thời giữ cho xương sống thẳng và cổ thư giãn. Giữ tư thế từ 10 đến 30 giây.
– Để thoát khỏi tư thế: Ấn 2 lòng bàn chân xuống sàn, hít vào đồng thời nâng lòng bàn tay phải lên khỏi sàn rồi trở lại tư thế đứng
– Lặp lại bài tập tư hế mở rộng tam giác chữa bệnh viêm đại tràng tương tự ở phía bên kia.
Lưu ý khi tập bài tập tư hế mở rộng tam giác chữa bệnh viêm đại tràng: Khi tập bài tập thể dục, tập yoga chữa viêm đại tràng bên cạnh chế độ luyện tập thường xuyên, bạn nên có chế độ thăm khám với bác sỹ chuyên khoa cũng như một chế độ nghỉ ngơi ăn uống hợp lý để hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng hiệu quả