Bài tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính COPD
Những người mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, tập thể dục tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính đều đặn vừa với sức của mình sẽ giúp tăng cường sức khỏe, nhờ đó các bắp thịt chắc khỏe hơn, các cơ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn và hỗ trợ đẩy lùi những cơn khó thở góp phần trong việc điều trị căn bệnh COPD.
Hãy cùng với KhoeNhe luyện tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính bạn nhé
Tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính với các động tác khởi động
Tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính với các động tác khởi động thường bao gồm các động tác tay và chân nhẹ nhàng để giúp cơ thể “làm nóng”, chuẩn bị cho phần vận động chính. Các động tác sau đây thường được dùng:
Có thể chọn cách tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính với các động tác khởi động ngồi trên ghế
Tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính với các động tác bài tập chân tay
Tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính với các động tác bài tập chân tay giúp tăng cường sức lực các bắp thịt ở chân, tăng cường độ dẻo dai của toàn cơ thể, cải thiện chức năng tim – phổi và quan trọng nhất là tăng cường sự năng động và tự tin. Tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính với các động tác bài tập chân tay giúp tăng cường sức lực và độ dẻo dai của các bắp thịt ở vai và cánh tay nhờ đó hỗ trợ tốt cho động tác hô hấp. Ngoài ra các bài tập tay còn giúp cô bác thực hiện dễ dàng những động tác thường ngày như nấu nướng, quét dọn, tắm rửa, chải tóc…
Thực hiện các bài tập vận động cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính với các động tác bài tập chân tay gồm hai phần:
– Vận động tăng sức bền: Tập các động tác lập đi lập lại kéo dài nhằm mục đích luyện tập cho cơ thể sự dẻo dai, bền bỉ, luyện tập sức chịu đựng.
+ Bài tập chân: Đi bộ, thảm lăn, xe đạp, xe đạp lực kế…
+ Bài tập tay: Máy tập quay tay…
Vận động tăng sức cơ: Tập các động tác có kháng lực hoặc chịu đựng trọng lượng nhằm tăng cường lực của một số nhóm cơ cần thiết.
+ Bài tập chân: Tập giữ thăng bằng, Tập ngồi – đứng, tập đi cầu thang, tập nâng chân có trọng lực…
