Bài tập vặn mình trên sàn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Bạn đang trong tình trạng thừa cân và đang tìm một số bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất được nhiều người tập luyện hiệu quả và đang được nhiều người tìm kiếm.
Một vóc dáng đẹp là mong muốn của nhiều người, Bởi ai cũng mong muốn mình sớm sở hữu một vóc dáng săn chắc và cân đối hơn, một khi bỏ thời gian ra để tập luyện.
Vậy làm sao để có được vóc dáng cân đối và đâu sẽ là các bài tập hiệu quả nhanh trong việc giảm cân? Và, liệu rằng tác dụng của nó trong quá trình luyện tập có nhanh như chúng ta mong đợi?
Hãy cùng với KhoeNhe tập bài tập vặn mình trên sàn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả bạn nhé
Các động tác bài tập vặn mình trên sàn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả là động tác vặn mình linh hoạt trên cơ sở các bài tập sàn truyền thống sẽ thúc đẩy vận động các cơ liên sườn khó tiếp cận. Hướng dẫn thực hiện các bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới và hông nhanh nhất trong 1 tuần như sau:
Bước 1: Bắt đầu bài tập vặn mình trên sàn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả với tư thế đo sàn, hai chân đặt cạnh nhau.
Bước 2: Gập đầu gối phải sang trái khi bạn trượt chân phải vào bên trong đầu gối trái sao cho hông nghiêng sang trái, sử dụng mặt trong của bàn chân làm điểm tựa.
Bước 3: Trượt chân phải về vị trí ban đầu, sau đó lặp lại với chân trái.
Lưu ý khi tập bài tập vặn mình trên sàn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả: Bên cạnh chế độ tập luyện hằng ngày, bạn nên có chế độ dinh dưỡng giảm mỡ bụng khoa học và có thêm tư vấn từ bác sĩ, chuyên gia, huấn luyện viên để có được phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn nhất