Bài Yoga ngồi vặn cột sống giúp chữa bệnh tiểu đường
Chỉ số đường huyết của bạn đang vượt mức giới hạn, bạn đang đương đầu với bệnh tiểu đường và đang sử dụng phương pháp điều trị tiểu đường theo tư vấn của bác sĩ hay như đang sử dụng một số thực phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Đó là những phương pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường mà nhiều người tiểu đường đang sử dụng. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và thông minh thì theo nhiều chuyên gia điều trị bệnh tiểu đường cho biết thêm. Người bệnh tiểu đường duy trì chế độ tập luyện yoga, bài tập thể dục hằng ngày hỗ trợ điều trị tiểu đường cũng là cách hiệu quả giúp ổn định đường huyết tốt hơn
Yoga và các bài tập thể dục phù hợp sẽ hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường giúp cân bằng cơ thể, thể trạng, sức khỏe, qua đó góp phần không nhỏ vào ổn định đường huyết
Vậy người bệnh tiểu đường nên tập luyện Yoga thế nào? Những bài tập thể dục sau đây không chỉ giúp tiêu hao năng lượng, giảm cân, ổn định đường huyết mà còn bảo vệ các khớp xương và cải thiện rõ rệt biến chứng tiểu đường trên xương khớp.
Hãy cùng với KhoeNhe tập bài Yoga ngồi vặn cột sống giúp chữa bệnh tiểu đường bạn nhé
Áp dụng tập bài Yoga ngồi vặn cột sống giúp chữa bệnh tiểu đường vào trong bài tập yoga cho người tiểu đường sẽ có tác dụng kích thích những cơ quan tại vùng bụng, có thể giúp hạ đường huyết. Ngoài ra, tập bài Yoga ngồi vặn cột sống giúp chữa bệnh tiểu đường này sẽ cải thiện tiêu hóa và tăng mức năng lượng.
Cách thực hiện tập bài Yoga ngồi vặn cột sống giúp chữa bệnh tiểu đường
Bước 1: Ngồi trên sàn, giữ cho lưng thẳng, đồng thời hai chân duỗi thẳng
Bước 2: Co chân phải và đặt lên đùi của chân trái, co chân trái và đặt ở phần đùi dưới chân phải. Hai tay đặt cạnh hai bên hông
Bước 3: Hít thở sâu, giữ cho lưng thẳng. Thở ra, xoay người sang bên trái hết mức có thể, tay phải đặt xuống sàn, tay trái đặt lên đùi phải. Luôn mông bạn phải chạm sàn
Bước 4: Từ từ hít vào thở ra thật nhịp nhàng, giữ lưng thẳng, cảm nhận sự tác động lên phần hông và thắt lưng.
Bước 5: Đầu nhìn thẳng qua vai, giữ tư thế trong khoảng 30 giây đến 1 phút
Bước 6: Thở ra, từ từ trở về vị trí ban đầu, điều hòa hơi thở
Bước 7: Lặp lại tập bài Yoga ngồi vặn cột sống giúp chữa bệnh tiểu đường với bên đối diện.
Lưu ý tập bài Yoga ngồi vặn cột sống giúp chữa bệnh tiểu đường: Ngoài các bài tập thể dục, bài tập yoga giúp ổn định đường huyết, bạn nên duy trì chế độ thăm khám, đo đường huyết thường xuyên để có cách phòng ngừa và điều trị tiểu đường tốt nhất.