Các bài tập làm co búi trĩ hiệu quả không thể bỏ qua
Ngoài việc sử dụng thuốc và một số phương pháp điều trị chuyên sâu khác cho người bệnh rtrix, bệnh nhân bị trĩ có thể tác động và làm co búi trĩ bằng một số các bài tập làm co búi trĩ hiệu quả đơn giản và nhẹ nhàng. Hơn thế những bài tập làm co búi trĩ hiệu quả này còn giúp người bệnh hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, nâng cao sức đề kháng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Nội dung chính
Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập tăng cường hệ tiêu hóa giúp co búi trĩ
Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập tăng cường hệ tiêu hóa giúp co búi trĩ rất tốt cho những bệnh nhân mắc bệnh trĩ ngoại, sa búi trĩ. Khi thực hiện Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập tăng cường hệ tiêu hóa giúp co búi trĩ sẽ tác động trực tiếp lên hệ tiêu hóa giúp cơ quan này hoạt động một cách tốt nhất. Đồng thời làm co búi trĩ và cải thiện những triệu chứng do bệnh trĩ gây ra.
Từ những công dụng nêu trên, bệnh nhân bị trĩ có thể lựa chọn và áp dụng một trong những bài tập tăng cường hệ tiêu hóa giúp co búi trĩ như sau:
Cách thực hiện bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập tăng cường hệ tiêu hóa giúp co búi trĩ: Đứng thẳng trên thảm, hai tay đặt song song với phần thân, lòng bàn tay nắm hờ, hai chân rộng bằng vai. Cuối hai đầu gối xuống. Thẳng lưng, lưỡi đánh lên hàm trên, khép chặt miệng và hít sâu. Đồng thời thót hậu môn
Giữ nguyên trạng thái trong khoảng 10 giây. Trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác từ 5 – 7 lần/ngày.
Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập hít thở hỗ trợ tiêu hóa
Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập hít thở hỗ trợ tiêu hóa đều kết hợp với động tác xoa bụng không chỉ giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn mà còn giúp tình trạng táo bón của bệnh nhân bị trĩ thuyên giảm. Việc kết hợp bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập hít thở hỗ trợ tiêu hóa hít thở cùng với động tác co thót hậu môn sẽ giúp người bệnh tăng cường quá trình lưu thông máu, tăng sức chịu đựng cho các cơ vùng hạ vị. Đồng thời tác động và hỗ trợ tốt quá trình co búi trĩ của người bệnh.
Cách thực hiện bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập hít thở hỗ trợ tiêu hóa: Nằm ngửa trên sàn, thả lỏng toàn thân. Đặt hai bàn tay chéo lên nhau. Sau đó nhẹ nhàng dùng tay xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Trong thời gian xoa bụng, người bệnh cần thở đều. Lặp lại động tác. Thực hiện Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập hít thở hỗ trợ tiêu hóa khoảng 20 phút/ngày.
Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập thư giãn giúp lưu thông máu
Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập thư giãn giúp lưu thông máu giúp tập trung thư giãn tinh thần. Điều này sẽ giúp kích thích quá trình lưu thông máu huyết giúp cải thiện bệnh lý.
Để co búi trĩ và giúp một số triệu chứng khó chịu khác do bệnh trĩ gây ra có thể thuyên giảm, người bệnh cần thư giãn cơ thể bằng những bước cơ bản trong bài tập thuyền buông như sau:
Cách thực hiện Bài tập làm co búi trĩ hiệu quả với bài tập thư giãn giúp lưu thông máu: Nằm ngửa trên sàng, giữ cho tinh thần và tư thế thoải mái. Nhắm hai mắt, thư giãn hai cẳng chân, hai cánh tay thả lỏng và buông dọc theo thân người, hai bàn chân ngã ra hai bên. Từ từ hít sâu, tác động lên cơ bụng. Lặp lại động tác liên tục trong khoảng 30 phút.
