Đau lưng nên ăn gì, không nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người. Để giải đáp các thắc mắc này, chúng tôi sẽ đưa đến các bạn những thông tin hữu ích và những giải pháp cho người bệnh đau lưng trong bài viết sau đây.
- Đau lưng nên ăn gì?
Đau lưng là căn bệnh phổ biến ở nhiều người và ngày càng trẻ hóa. Căn bệnh này mang đến những ảnh hưởng không tốt đến cuộc sống sinh hoạt và khả năng lao động của người bệnh.
Bên cạnh các phương pháp điều trị đau lưng, người bệnh cũng cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để bệnh nhanh chóng được cải thiện. Vậy bệnh nhân đau lưng nên ăn gì?
Dưới đây là top các thực phẩm tốt cho người đau lưng:
- Bổ sung các loại thịt trong bữa ăn hằng ngày: Người bệnh đau lưng cần ăn nhiều các loại thịt như thịt gia cầm, hải sản như cá, tôm, cua, sò…
- Ăn nhiều rau củ: Rau củ có chứa nhiều vitamin như D, B, K, sắt, acid folic, calcium… tốt cho bệnh nhân bị đau lưng.
- Dùng dầu thực vật chứa acid béo omega 3: Các loại dầu nên dùng là dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, oliu…
- Ăn các loại hạt: Một số loại hạt như hạt sen, hạt dẻ, hạt hẹ… giúp điều trị các triệu chứng đau lưng do thận hư, làm ấm lưng gối, giảm nhanh các cơn đau.
- Nên uống nhiều nước sau khi tập luyện: Nước có tác dụng phòng ngừa và hỗ trợ làm giảm các cơn đau cơ, đau khớp, uống nhiều nước sau khi vận động sẽ giúp hạn chế sự tiết acid lactic – nguyên nhân gây đau lưng.
- Sữa và đồ uống chiết xuất từ đậu nành: Đây là những đồ uống chính mà bệnh nhân đau lưng nên sử dụng thường xuyên, thậm chí thay thế cho nước lọc.
- Nước hầm xương: Nước hầm xương có hàm lượng canxi rất cao nên hỡ trợ tốt cho việc điều trị bệnh đau lưng.
Trên đây là những thực phẩm tốt cho người đau lưng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Hãy thay đổi chế độ ăn uống hợp lý để nhanh chóng cắt giảm các cơn đau khó chịu.
- Đau lưng nên kiêng ăn gì?
Đau lưng kiêng ăn gì? Bên cạnh các nhóm thực phẩm tốt cho việc giảm triệu chứng và điều trị bệnh, người bệnh đau lưng cần chú ý hạn chế các thực phẩm sau:
- Hạn chế thức ăn nhiều đạm: Người bệnh đau lưng tuyệt đối không nên ăn ếch, cà, măng, chuối tiêu và một số loại thức ăn có nhiều đạm như thịt bò, thịt gà, khoai tây, đồ ăn cay nóng… để tránh tình trạng đau lưng ngày càng nghiêm trọng hơn.
- Không nên ăn thực phẩm chứa nhiều fructoz và purin: Các thực phẩm này bao gồm cá trích, thịt gia súc, thịt lợn…
- Hạn chế món ăn làm tăng mỡ trong máu: Các đồ ăn như bơ, xúc xích, thịt mỡ… làm tăng mỡ máu, từ đó làm tăng xúc tác phản ứng viêm tấy ở mặt trong của bao khớp. Vì vậy người bị bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm nên hạn chế các món ăn này.
- Hạn chế đồ uống có cồn, chất kích thích: Rượu, bia, cà phê, thuốc lá… là các thực phẩm dễ gây kích ứng các bao khớp, khiến cho bệnh nhân ngày càng nhận thấy các cơn đau trầm trọng hơn.
Người bệnh đau lưng cần tuyệt đối các thực phẩm kể trên để không bị các cơn đau lưng kéo dài gây ám ảnh.
- Các món ăn và thuốc chữa đau lưng
Nếu bạn hay người thân trong gia đình đang phải gánh chịu căn bệnh đau lưng dai dẳng, hãy thường xuyên bổ sung các món ăn sau vào thực đơn:
- Xương dê hầm: Món ăn này đem lại hiệu quả cao trong việc giảm đau nhức lưng, giúp mạnh gân cốt và làm cho xương chắc khỏe hơn.
- Thận heo hầm: Món thận heo hầm có tác dụng bổ thận, giúp làm giảm triệu chứng đau lưng một cách hiệu quả.
- Cháo chim sẻ: Đây là món ăn giúp bổ thận, làm ấm lưng và gối, giúp người bệnh giảm được các cơn đau lưng khó chịu.
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sử dụng các loại thực phẩm tốt cho người đau lưng, bệnh nhân cần dùng thêm các loại thuốc và các phương pháp điều trị khác để chữa bệnh một cách triệt để, nhanh chóng. Một số loại thuốc đặc trị đau lưng gồm có:
- Thuốc điều trị căng cơ: Một số loại thuốc như aspirin ph8+, mobic, voltaren, profenid,… Khi sử dụng cần chú ý liều lượng, không dùng thuốc quá 3 ngày.
- Thuốc cho người bị bệnh về cột sống: Người bệnh nên sử dụng các loại thuốc có thành phần tự nhiên để điều trị bệnh liên quan đến cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống…
- Một số loại thuốc giảm đau: Có nhiều loại thuốc giảm đau lưng dạng viên, bôi, xịt ngoài da, dạng tiêm… Người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Đau lưng nên ăn gì? Đau lưng nên kiêng ăn gì? Những thực phẩm người bệnh đau lưng cần bổ sung… tất cả đã có trong bài viết trên đây. Hãy áp dụng ngay để thấy được hiệu quả nhé!
Lưu ý, đối với các trường hợp bệnh nặng, đau lưng dai dẳng kèm theo các triệu chứng khác, người bệnh cần đến bệnh viện thăm khám để được chẩn đoán và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất.