“Đau mỏi cổ vai gáy” là căn bệnh khá phổ biến hiện nay, căn bệnh này có nhiều nguyên nhân. Nhưng nhiều người chưa hiểu hết và đôi khi có chút coi thường chỉ nghĩ là do sinh hoạt, hoạt động không đúng tư thế như kê gối quá cao hay quá thấp… Tuy nhiên, tình trạng bệnh này cũng có thể là do các bệnh nền đau xương khớp tạo ra, người bệnh không nên xem nhẹ, coi thường và chủ quan.
Vậy, bạn có biết nguyên nhân bệnh đau mỏi cổ vai gáy và cách khắc phục chữa trị đau mỏi cổ vai gáy thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về căn bệnh này nhé
- Nguyên nhân gây bệnh đau mỏi cổ vai gáy
1.1. Nguyên nhân sinh lý
- Sinh hoạt vận động không đúng tư thế (khi tự đầu vào ghế cao, kê gối quá cao hay quá thấp, nằm xoay ngang co quắp, cúi xem điện thoại nhiều…)
- Do Chấn thương
- Làm việc nặng nhọc, áp lực trong thời gian dài
- Ngồi nhiều một chỗ trong phòng máy lạnh,…
1.2. Nguyên nhân bệnh lý
- Bệnh Thoái hóa đốt sống cổ:Đây là nguyên nhân phổ biến đến từ bẹnh thoái hóa đốt sống cổ, là căn bệnh có thể do lão hóa của tuổi cao theo tuổi tác, hoặc có dấu hiệu ở những người trẻ thường xuyên sinh hoạt không đúng tư thế kéo dài. Cơn đau này sẽ kéo dài dần dần sau đó lan xuống vùng gáy và bả vai khiến cho những vùng đó cảm giác đau buốt, khó chịu trong mọi cử động.
- Thoát vị đĩa đệm cổ:là tình trạng bệnh mà đĩa đệm bị ép làm cho nhân keo của đĩa đệm vượt và thoát ra ngoài và chèn ép vào hệ rễ thần kinh, hệ tủy sống nên gây ra nhức, đau, tê và mỏi vùng cổ vai gáy, cơn đau thường tái phát nhiều lần và đau tăng khi ho, cúi người.
- Viêm khớp cổ:là một căn bệnh mãn tính có ảnh hưởng rất lớn và nhiều đến vùng cổ vai gáy. Triệu chứng của viêm khớp cổ là vùng bị viêm sưng đỏ, nóng và đau nhức nhiều làm ảnh hưởng đến khả năng vận động sinh hoạt.
- Mẹo chữa đau cổ vai gáy tại nhà
Đau cổ vai gáy được xếp là căn bệnh thường xuyên, thường gặp, chữa trị bệnh này không quá khó và người bệnh có thể tiến hành tự điều trị tại nhà bằng thuốc nam, Sau đây có một số bài thuốc chữa đau mỏi cổ vai gáy bạn có thể sử dụng để điều trị cho mình.
2.1. Rượu ngâm hạt gấc
- Lọc lấy 50 hạt gấc chín mọng, hạt được rửa sạch , sau đóđể ráo nước, nướng xém vỏ, để nguội
- Sau đó đập dập hạt ra, vứt vỏ cứng ở ngoài đi và giã phần nhân bên trong
- Cho ruột hạt gấc đã được lọc vào lọ thủy tinh và đổ rượu trắng khoảng 45 độ vào ngập xâm xấp hạt gấc, đậy kín nắp
- Bài thuốc này Ngâm khoảng 5-7 ngày là có thể dùng được. Để càng lâu càng tốt
- Khi nào cần dùng thì lấy rượu ra xoa bóp nhẹ nhàng, xoa lên vùng đau mỏi, đảm bảo sẽ thấy hiệu quả sau 5-10 phút xoa bóp
2.2. Bài thuốc dùng cam, phèn chua và hành khô
- Lấy 1 quả cam (Sử dụng cam sành hay cam thường đều được), cắt phần đầu quả cam bỏ đi
- Sau đó sư dụng hoặc 1 muỗng ít phèn chua, 1 củ hành khô vào phần ruột quả và đặt lên bếp nướng
- Sau khi nướng thì cắt ra và đắp vào vùng bị đau trong khoảng 5 – 10 phút (chú ý tránh để bị bỏng)
2.3. Bài thuốc ngải cứu sao với muối
- Dùng 1 nắm lá rau ngải cứu và 1 nắm muối trắng sao vàng lên
- Cho vào túi vải chườm nóng nhẹ nhàng lên vùng bị đau khoảng 15 phút
- Làm hàng ngày cho đến khi tình trạng đau của bạn biến mất
Lưu ý: Bệnh nhân nên đi khám và được điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa, không nên tự ý chữa trị mà chưa hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh.
- Bài tập chữa đau mỏi cổ vai gáy
Nếu là dân văn phòng là người làm việc liên tục, thường xuyên trước máy tính, hãy áp dụng những bài tập sau đây để giảm đau mỏi cổ vai gáy:
- Lần lượt chuyển cằm sang hướng vai trái rồi vai phải, mỗi hướng giữ trong khoảng 20 giây, lặp đi lặp lại động tác này 5 lần.
- Hai tay nâng cằm, đưa đầu lên và đưa đầu xuống.Thực hiện động tác này 10 lần.
- Hai tay đỡ gáy, đưa đầu ra đằng sau rồi lại đưa đầu ra đằng trước. Lặp đi lặp lại động này này 20 lần.
- Tay đỡ thái dương, lần lượt nghiêng đầu sang trái rồi nghiêng đầu sang phải. Thực hiện động tác này 20 lần.
- Mát xa gáy trong 5 phút.