Bạn có thể bị đau nhói ở lòng bàn chân do nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do các yếu tố tuổi tác, vận động. Tuy nhiên, đau nhức lòng bàn chân cũng xảy ra khi bạn mắc một số bệnh lý nguy hiểm. Tìm hiểu ngay tại bài viết sau để biết được các nguy cơ mắc bệnh.
- Nguyên nhân gây đau nhức lòng bàn chân
- Do tuổi tác
Vào tuổi trung niên và cao tuổi khi cơ thể bước vào thời kỳ lão hóa, cân mạc ít đàn hồi, lớp mỡ bao bọc ngày càng mỏng đi, khiến lực chống sốc kém hiệu nghiệm khiến cho cân mạc bị hao mòn và rách dần. Đây là lý do dẫn tới tình trạng đau nhức lòng bàn chân.
- Do tính chất công việc
Những người làm công việc phải đứng liên tục, đứng lâu trên bề mặt bằng cứng như vận động viên điền kinh, công nhân, nhân viên bán hàng… thường gặp phải tình trạng đau nhức lòng bàn chân.
Bên cạnh đó, vận động viên chơi bóng chuyền, quần vợt, múa…cũng dễ gặp phải tình trạng này do họ phải vận động nhiều, cân mạc luôn căng thẳng.
- Mang giày không phù hợp
Mang giày quá cũ, không vừa chân, đi giày cao gót quá lâu sẽ khiến bạn bị đau nhói ở lòng bàn chân. Lý do là bởi việc mang giày cao gót khiến dây gân gót chân có thể co rút và ngắn lại, những mô xung quanh gót chân bị căng ra và dễ tổn thương.
- Béo phì, thừa cân
Những người béo phì, thừa cân nặng hay phụ nữ mang thai tăng cân nhanh đều rất dễ bị đau lòng bàn chân. Lúc này, bàn chân luôn phải gồng lên chịu đựng sức nặng của cơ thể gây nên các cơn đau nhức.
- Đau lòng bàn chân là bệnh gì?
Ngoài các nguyên nhân kể trên, bị đau nhói ở lòng bàn chân còn là dấu hiệu của nhiều căn bệnh. Vậy đau lòng bàn chân là bệnh gì?
- Viêm cân gan chân và viêm xương gót
Cân gan chân là dây chằng rộng và dày, chạy dọc theo lòng bàn chân từ gót chân cho đến các ụ ngón chân. Cân gan chân hoạt động giống như một bộ phận giảm sốc và góp phần duy trì cấu trúc hình vòm cho bàn chân. Khi bạn hoạt động quá mức và lặp đi lặp lại, các vết rách nhỏ trong cân gan chân sẽ xuất hiện gây nên hiện tượng viêm.
Viêm cân gan chân gây cơn đau nhói ở gan bàn chân gần vị trí gót chân. Đau nặng hơn khi bạn đi vài bước đầu tiên sau khi ngủ dậy, hoặc cũng có thể khởi phát sau một khoảng thời gian dài đứng lâu, đứng dậy sau khi ngồi lâu. Đặc biệt, cơn đau tồi tệ hơn sau khi tập thể dục hoặc vận động mạnh.
- Gãy xương cơ học hay gãy xương stress
Gãy xương cơ học gây ra một cơn đau nhói và đột ngột trên bàn chân, bên cạnh đó đau do gãy xương stress mang đến cảm giác khó chịu nhưng không rõ ràng và ngày càng nặng dần theo thời gian. Vì vậy, khi có các dấu hiệu này, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra xem mình có bị gãy xương do các nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp nào đó hay không.
- Cấu tạo bàn chân phẳng, vòm chân không có độ cong
Cấu tạo bàn chân phẳng là một trong những nguyên nhân đau nhức lòng bàn chân. Khi đó, toàn bộ lòng bàn chân sẽ phải nằm áp sát trên mặt đất, cân mạc thường xuyên phải hoạt động căng thẳng.
Ngược lại, những người có cung bàn chân quá cong cũng dễ bị đau nhói ở lòng bàn chân do viêm cân mạc.
- Bàn chân quay sấp vào trong quá mức
Những người có cấu tạo bàn chân quay sấp vào trong quá mức thì phần trong của gót chân sẽ tiếp xúc xuống mặt đất trước, toàn bộ sức nặng của cơ thể sẽ dồn hết xuống phía trong bàn chân, sau đó chuyển trọng lượng đến ngón chân cái.
Lúc này, sức nặng cơ thể sẽ đè trực tiếp xuống phía trong phần gót chân và vòm chân gây nên tình trạng đau lòng bàn chân.
- Bong gân và căng cơ
Đau lòng bàn chân là bệnh gì? Bong gân và căng cơ là chấn thương phổ biến ảnh hưởng đến các cơ và dây chằng. Nguyên nhân thường gặp phải là do sự thay đổi đột ngột hướng đi, tốc độ, do té ngã hoặc va chạm với chướng ngại vật.
Ngoài triệu chứng đau nhức lòng bàn chân, chân người bệnh có thể bị sưng, bầm tím hoặc yếu đi.
- Gout
Gout là bệnh viêm khớp do tích tụ axit uric trong cơ. Cơn đau do gout có thể kéo dài nhiều ngày và thường ảnh hưởng đến các cơ ngón chân cái.
Người bị gout sẽ các thấy đau dữ dội ở các cơ chân, sưng đỏ ở các khớp, lòng bàn chân cũng có thể bị đau nhói.
- Bệnh đau thần kinh tọa
Bệnh đau dây thần kinh tọa bắt nguồn từ bệnh thoát vị đĩa đệm, gây nên các cơn đau ở cột sống thắt lưng. Bệnh xuất hiện do chèn ép dân thần kinh tọa và lan xuống một đến 2 chân.
Tùy vào vị trí tổn thương của dây thần kinh, cơn đau có thể xuất hiện và lan tới mặt ngoài đùi, cẳng chân hay lòng bàn chân. Lưu ý, không phải tất cả các trường hợp đau thần kinh tọa đều bị đau lòng bàn chân.
- Các cách chữa đau lòng bàn chân
Bị đau nhói ở lòng bàn chân khiến người bệnh khó chịu, sinh hoạt khó khăn. Để giúp bạn dễ dàng giảm các cơn đau, chúng tôi gợi ý một số cách sau:
- Nghỉ ngơi, tập luyện: Người bệnh cần nghỉ ngơi, tránh đi lại quá nhiều, vận động mạnh.
- Chườm đá lạnh: Đây là cách giảm đau lòng bàn chân hiệu quả ngay tức khắc. Bạn nên chườm đá lạnh khoảng mười phút, 4 – 5/ngày cho tới khi cơn đau dịu xuống.
- Tập vật lý trị liệu và massage: Việc này giúp thư giãn cân mạc, giảm căng cơ tại gan chân.
- Châm cứu, ấn huyệt: Chữa đau ở lòng bàn chân bằng cách xác định các huyệt vị dưới lòng bàn chân, dùng ngón tay ấn từ nhẹ đến mạnh. Lưu ý, người bệnh không nên tự ý thực hiện phương pháp chữa đau lòng bàn chân này.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ về các loại thuốc giúp làm giảm đau nhức lòng bàn chân nếu các biện pháp kể trên không hiệu quả.