Ôi những lúc chuyển mùa sẽ là những khoảng thời gian mà người bệnh đau xương khớp không muốn chút nào. Bạn có biết tại sao không? Kiểm soát cơn đau nhức xương khớp khi chuyển mùa. Cách hay cho bạn sẽ được chia sẻ dưới đây.
Khi thời tiết chuyển mùa, do ảnh hưởng của luồng không khí thay đổi thì các cơn đau khớp lại xuất hiện thường xuyên và với tần dữ dội hơn. Những cơn đau theo màu như này không ngừng tàn phá, ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn làm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của người bệnh.
Khi chuyển mùa các triệu chứng đau nhức xương khớp rất đa dạng, có trường hợp “cứ thay đổi thời tiết là khớp đầu gối, cổ tay và ngón tay bị sưng vù lên, xuất hiện đỏ ửng, tê cứng và đau buốt không thể làm gì được”, có những người bệnh lại “đầu gối nhức nhối, có cảm giác như kiến bò và phát ra tiếng lục cục”
Với những cơn đau xương khớp chuyển mùa, bạn sẽ làm gì để hạn chế những cơn đau xương hớp nhất cho bạn. Sau đây là lời khuyên của các chuyên gia về cách kiểm soát những cơn đau xương khớp khi thời tiết giao mùa. Bạn cùng tham khảo thêm cho mình nhé.
Kiểm soát cơn đau nhức xương khớp khi chuyển mùa
-
Nội dung chính
Thăm khám kịp thời
Khi chuyển mùa, xuất hiện tình trạng đau, sưng tại khớp, bệnh nhân nên cần nhanh chóng hệ thống cơ sở y tế chuyên khoa hoặc có tư vấn từ bác sĩ, người chuyên môn xương khớp.
Trong quá trình khám nhiều bác sĩ phát hiện người bệnh sử dụng các loại thuốc giảm đau. Việc dùng thuốc giảm đau, người bệnh tuyệt đối không tự ý sử dụng không được chứng minh khoa học, đặc biệt các thuốc không rõ nguồn gốc. Các loại thuốc này làm giảm đau nhanh song rất hay dẫn tới tính trạng tái phát trở lại, có thể gây phụ thuộc thuốc và nhiều tai biến khó lường như: tổn hại dạ dày, gây xuất huyết tiêu hóa, suy gan, suy thận, loãng xương…
-
Không lạm dụng quá nhiều Corticoid để giảm đau:
Khi thời tiết thay đổi, dẫn tới những sự thay đổi của áp suất không khí lưu thông và nhiệt độ môi trường thấp hoặc cao đội xuất khiến khớp thường đau trội hơn hoặc sưng to, lúc này các cơn đau khớp lúc này trở thành nỗi ám ảnh kinh khủng cho người bệnh. Vì vậy, việc dùng thuốc giảm đau là cần thiết cho người bệnh khớp (Lưu ý có tư vấn từ bác sĩ, người có chuyên môn). Tuy nhiên, việc sử dụng và dùng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tạm thời ngắn trong cơn đau cấp và nếu lạm dụng các thuốc giảm đau chứa Corticoid, sẽ có thể gây ra nhiều tác dụng phụ lên bộ phận trong cơ thể như dạ dày, tim mạch, thận…, đặc biệt là với người già sẽ gây ra những biến trứng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe. Do vậy, người bệnh không nên tự ý sử dụng các thuốc giảm đau mà cần sớm thăm khám các bác sĩ chuyên khoa cơ – xương – khớp để điều trị đúng cách.
Người bệnh thay vì sử dụng thuốc giảm đau thì có thể thay hoạt chất giảm đau tây y bằng việc kết hợp các chiết xuất giảm đau có trong cây tự nhiên như: địa liền, khương hoạt …
Sử dụng Corticoid thường xuyên để giảm đau sẽ gây tác dụng phụ lên dạ dày.
-
Giảm đau bằng vật lý trị liệu
Theo thời gian của cuộc sống và độ tuổi người bệnh, phần sụn trên đầu búi cơ xương khớp bao bọc các đầu xương sẽ dần bị lão hóa không còn độ nhờn nên không còn trơn tru, mất khả năng đàn hồi và bị mòn đi nhiều.
Do vậy, những phần đầu xương mất đi lớp được bao bọc và bảo vệ tốt nên khi vận động sẽ tạo ra lực cọ xát, thậm chí bào mòn lẫn nhau làm cho người bệnh vô cùng đau nhức. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên trong cơ thể, khó chữa khỏi nhưng có một số biện pháp giúp loại bỏ các cơn đau bằng cách tập thể dục luyện khớp một cách đều đặn. Tuy nhiên, khi luyện tập, cần tập bài phù họp với tình trạng hệ cơ xương khớp của mình, tranh bài tập nặng, môn thể thao đối kháng. Nếu là người làm việc văn phòng, bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5-10 phút để tránh mỏi khớp.
Đặc biệt khi thời tiết thay đổi mùa. người bệnh nên các các biện pháp giữ ấm các khớp ngay như có túi chườm ấm, quàng khăn cổ…. Khi người bệnh bị đau, nên áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp nhẹ nhằng, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng vùng đau… Người bệnh chườm nóng có thể sử dụng Chườm nóng bằng paraffin, túi chườm nhiệt, khay nhiệt điện có tác dụng giảm đau, nhưng việc chườm nóng này không nên áp dụng với ổ viêm có mủ, có dịch, hoặc do chấn thương đang sung huyết. Người bệnh xương khớp khi chuyển mùa cũng nên tránh bê vác nặng làm khớp thêm tổn thương/
-
Bổ sung dưỡng chất nuôi sụn khớp
Quá trình thoái hóa sụn khớp là không thể tránh khỏi do tuổi tác theo thời gian nhưng cũng hoàn toàn có thể phòng và làm chậm quá trình này bằng những tiến bộ y học hiện nay.
Thay vì đợi đến khi đau nặng mới tìm cách điều trị, người bệnh có thể bổ sung, cung cấp các dưỡng chất phù hợp tốt cho sức khỏe để nuôi dưỡng và giúp tái tạo mô sụn tại các khớp”. Theo đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ…
Bổ sung các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh giúp nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp.
- Tuân thủ chỉ định của bác sĩ
Với nhiều người bệnh, khi thăm khám điều trị đau nhức xương khớp, điều quan trọng nhất là cần kiên trì tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bao gồm cả chế độ dinh dưỡng và vận động, cũng như sử dụng thuốc men hợp lý. Các chế độ vận động thường xuyên, hay tập luyện thể dục – thể thao phù hợp với thể trạng của mỗi người sẽ có tác dụng duy trì chức năng và sự hấp thu dinh dưỡng cho khớp là rất quan trọng.