Một số bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD
Tập bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân COPD:
Cải thiện tình trạng khó thở,
Cải thiện sức mạnh của chi,
Cải thiện sức mạnh của xương,
Giúp làm sạch chất nhày,
Cải thiện tâm trạng và sức khỏe tinh thần,
Giúp tự lập,
Giúp kiểm soát cân nặng…..
Hãy cùng KhoeNhe tập bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD để giúp mình có thêm phương pháp hỗ trợ điều trị COPD hiệu quả nhé
Bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD với động tác thở cơ hoành
Bắt đầu Bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD với động tác thở cơ hoành đặt 1 tay lên phần ngực cao; tay còn lại ở dưới bờ sườn; động tác này giúp người bệnh cảm nhận cơ hoành di động theo nhịp thở;
Hít vào chậm qua mũi cho đến khi phình bụng đẩy bàn tay ở dưới đi lên; tay trên ngực vẫn cố gắng giữ nguyên vị trí;
Cố gắng hóp bụng lại, thở ra bằng phương pháp thở chúm môi, tay trên ngực cố giữ nguyên vị trí
Bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD với động tác thở chúm môi
Hít vào: một, hai…..
Thở ra: một, hai, ba, bốn……
Bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD với động tác căng cơ lưng rộng
Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai (tư thế ngồi)
Đưa 2 tay lên trên đầu, tay này nắm tay kia.
Kéo thẳng lên trên nghiêng người về bên phải. Giữ thân dưới thẳng. bạn sẽ cảm thấy căng dọc theo bên thân trái.
Giữ từ 15 đến 30 giây, sau đó đổi bên.
Bài tập vật lý trị liệu cho người bệnh COPD với động tác căng cơ Tam Đầu
Đứng thẳng lưng, 2 chân rộng bằng vai (có thể thực hiện ở tư thế ngồi)
Đưa khủy tay trái thẳng lên trên và gập cẳng tay
Dùng tay phải nắm khủy tay trái, kéo nhẹ khủy tay trái hướng về phía đầu, ra phía sau đầu. bạn sẽ cảm thấy căng dọc theo mặt sau cánh tay.
Giữ 15 đến 30 giây, đổi tay.