Tư thế yoga chó ngửa mặt giúp ổn định đường huyết
Chỉ số đường huyết của bạn đang vượt mức giới hạn, bạn đang đương đầu với bệnh tiểu đường và đang sử dụng phương pháp điều trị tiểu đường theo tư vấn của bác sĩ hay như đang sử dụng một số thực phẩm bổ sung giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Đó là những phương pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường mà nhiều người tiểu đường đang sử dụng. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học và thông minh thì theo nhiều chuyên gia điều trị bệnh tiểu đường cho biết thêm. Người bệnh tiểu đường duy trì chế độ tập luyện yoga, bài tập thể dục hằng ngày hỗ trợ điều trị tiểu đường cũng là cách hiệu quả giúp ổn định đường huyết tốt hơn
Yoga và các bài tập thể dục phù hợp sẽ hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường giúp cân bằng cơ thể, thể trạng, sức khỏe, qua đó góp phần không nhỏ vào ổn định đường huyết
Vậy người bệnh tiểu đường nên tập luyện Yoga thế nào? Những bài tập thể dục sau đây không chỉ giúp tiêu hao năng lượng, giảm cân, ổn định đường huyết mà còn bảo vệ các khớp xương và cải thiện rõ rệt biến chứng tiểu đường trên xương khớp.
Hãy cùng với KhoeNhe tập bài tập tư thế yoga chó ngửa mặt giúp ổn định đường huyết bạn nhé
Bài tập tư thế yoga chó ngửa mặt giúp ổn định đường huyết này có tên gọi hơi thú vị đó là chó ngửa mặt. Bài tập tư thế yoga chó ngửa mặt giúp ổn định đường huyết này giúp giảm đau thần kinh tọa, trầm cảm và xua tan mệt mỏi vô cùng hiệu quả. Người bệnh khi tâm lý được thoải mái thì huyết áp cũng như chỉ số đường huyết sẽ theo đó mà trở nên ổn định hơn. bài tập tư thế yoga chó ngửa mặt giúp ổn định đường huyết cho người tiểu đường nên thực hiện theo.
Cách thực hiện bài tập tư thế yoga chó ngửa mặt giúp ổn định đường huyết
Bước 1: Đầu tiên bạn càn nằm úp xuống sàn. Mu bàn chân hướng xuống sàn, 2 tay đặt dọc theo thân người
Bước 2: Hít thật sâu, sau đó nhẹ nhàng gấp khuỷu tay, đặt lòng bàn tay bên cạnh sườn
Bước 3: Ấn lòng bàn tay xuống sàn, nhẹ nhàng nhấc thân trên lên. Trọng lượng của cơ thể lúc này sẽ dồn lên đầu bàn chân và hai tay của bạn
Bước 4: Mắt hướng về phía trước, đầu có thể hơi ngả về sau
Bước 5: Giữ cho cổ tay bạn thẳng với vai, cổ không rướn quá nhiều
Bước 6: Cố gắng giữ nguyên tư thế này trong 30 giây, sau đó từ từ thở ra và thả lỏng cơ thể.
Lưu ý tập bài tập tư thế yoga chó ngửa mặt giúp ổn định đường huyết: Ngoài các bài tập thể dục, bài tập yoga giúp ổn định đường huyết, bạn nên duy trì chế độ thăm khám, đo đường huyết thường xuyên để có cách phòng ngừa và điều trị tiểu đường tốt nhất.