Yoga tư thế rắn hổ mang cho người bị gout
Người bệnh gout tưởng chừng có những cơn đau gout sẽ khó khăn và không nên tập luyện thể dục thể thao. Theo bạn người bị gout có thể tập luyện thể dục thể thao không?
Theo nhận định của bác sĩ chuyên khoa điều trị gout, người bị bệnh gout nên duy trì chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp và một trong những phương pháp tập luyện chính là Yoga. Yoga với tư thế luyện tập phù hợp với mỗi người bị gout sẽ giúp cơ thể khỏe hơn và hỗ trợ điều trị gout tốt hơn
Sau đây, hãy cùng với KhoeNhe luyện bài tập Yoga tư thế rắn hổ mang cho người bị gout bạn nhé
Yoga tư thế rắn hổ mang cho người bị gout giúp cải thiện hệ thống xương, nhất là vùng đốt sống thắt lưng, giúp bạn dẻo dai và linh hoạt hơn. Yoga tư thế rắn hổ mang cho người bị gout còn giúp điều hòa hơi thở, cân bằng hàm lượng máu tuần hoàn và hỗ trợ hoạt động của hệ thống tiêu hóa.
Thực hiện Yoga tư thế rắn hổ mang cho người bị gout
Nằm sấp, hai chân mở bằng hông
Tay thả lỏng, trán chạm nhẹ xuống sàn
Chống tay xuống sàn nhà, nâng phần thân trên
Giữ nguyên phần thân dưới, hít thở nhẹ nhàng
Duy trì tư thế trong khoảng 1 phút
Thực hiện từ 3 – 5 lần
Yoga tư thế rắn hổ mang cho người bị gout không chỉ có tác dụng trong việc điều trị gút mà còn hỗ trợ chữa trị các bệnh lý xương khớp khác như thoái hóa đốt sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm và gai cột sống,…